Meditation- und wie sie wirkt

In unserer hektischen Zeit wird es immer wichtiger bei uns selbst zu bleiben und uns von der Hektik anderer nicht mitreißen zu lassen. Der immer steigende Leistungsdruck und die Erwartung anderer immer funktionieren zu müssen lösen Stress, Sorgen und Ängste aus. Ständiges im außen leben zehrt an unseren Energiereserven.

Wenn wir uns darin üben in die Ruhe zu gehen, können wir unserer inneren Stimme lauschen und ihr folgen. Nur so schaffen wir es in unsere Kraft zu kommen.

Auswirkungen von Meditation:

* Konzentration wird geschärft.

* Wahrnehmung erweitert

* Das Denken wird klarer

* Deine innere Führung wird lauter

* Dein Selbstvertrauen wird gestärkt

* Es wird sich tiefes Verständnis für dich selbst und andere einstellen

Meine Entspannungstipps für den Alltag:

*Plane nur so viel ein wie du auch realistisch schaffen kannst. So verhinderst du ein enttäuscht sein über unerledigte Dinge. Und wenn an einem Tag doch mal mehr klappt, dann hast du einen Grund zur Freude.

*Stelle dir deinen Wecker 10 Minuten früher um den Tag entspannt zu beginnen. Du wirst nach einigen Tagen merken was es für einen großen Unterschied macht. In dieser Zeit kannst du einige Minuten meditieren, oder du visualisierst bereits deinen Tag so wie du ihn dir vorstellst.

*Wenn du beim Aufwachen schon merkst, dass du dich nicht gut fühlst, überlege was diese Gefühle in dir auslöst. Vielleicht ist es ein noch offenes Gespräch, eine unbezahlte Rechnung, etwas das dir Sorgen bereitet. Kümmere dich als allererstes darum, denn sonst begleiten dich diese Gefühle den ganzen Tag über.

*Gönne dir regelmäßig Pausen, in denen du bewusst entspannst, dazu gehört auch mal das Handy auszuschalten und an die frische Luft zu gehen. Achte auch auf regelmäßige Mahlzeiten mit gesunden, frischen Lebensmitteln und  ausreichend Flüssigkeit, damit dein Körper mit allem versorgt wird, was er braucht.

*Positiv denken- Das ist einfacher gesagt als getan. Am besten gelingt es, wenn du dich mit positiven Menschen und Dingen beschäftigst. Schon morgens die Zeitung mit so viel Negativem durchzublättern ist vielleicht weniger hilfreich.

Vor allen Dingen, stelle dich selbst immer an erster Stelle. Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für andere da sein.

In meinem nächsten Workshop Meditation & Poesie kannst du die heilsame Kombination erfahren von heilsamen Schreiben, verbunden mit Meditation. Infos dazu findest du unter „Termine“.

Ich wünsche dir eine entspannte Zeit ♥

Isabel

Ich möchte dir hier meine  CD vorstellen. Bewusstseinsreisen- Reise zu DIR

Diese CD soll eine bewusste Reise zu dir selbst sein. Die geführten Meditationen sollen dich unterstützen dein Energiesystem, deine Chakren zu reinigen, beim Erkennen und loslassen von altem Ballast und auch das Erkennen deiner eigenen Ängste.

http://www.lebenskunst-isabel.at/cd-shop/